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夏季吃什么菜好呢吃它们比吃肉好多了

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发布时间:2019-10-02

夏季吃什么菜好呢

三伏天,是一年中最热的时候,也是一年中宝宝最容易生病的时候欧博平台。


特别是喜欢吃冰镇冷饮的孩子,在这样炎热的开元棋牌天气里,冷热太刺激,对肠胃非常不好,加上有时候出汗太多,又补水不及时,免疫力也跟着下降,生病那肯定是家常便饭。


所以,夏天给孩子吃东西开元棋牌一定要注意,大人也同样适用!


到了这个时节,大人孩子都没有什么胃口,有些甚至恨不得一日三餐点外盛京棋牌卖,因为进厨房都是一种考验。


其实,夏天更白金会要多吃水果蔬菜,补充充足的营养,保持蔬菜水果的新鲜,这样对身体才是最好的。一说到蔬菜,夏季最好的蔬菜就是三瓜。


炎炎夏季,人们在谈论到哪里避暑的时候,也会考虑吃些什么来降降火,吃什么有好处。最适合夏季的菜单,应该是清热、去湿、消暑、健脾的清淡食物。


例如夏季最丰富的新鲜蔬菜水果,富含大量水分和纤维质等养分。所以,今天百师君就来推荐三种夏季最适合孩子吃的瓜果。



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苦瓜

苦瓜的清热解毒功效相信大家都知道,其实苦瓜还有更好的妙用,就是美容养颜白金会,能让皮肤更加水嫩有活力,还能消暑去火,对眼睛也很好,孩子当然可以多吃。


但是,苦瓜因为比较苦,吃法也相当讲究,否则孩子们铁定不吃,推荐几种吃法。

直接煮水:

直接煮水可以解暑。


凉拌苦瓜:

凉拌苦瓜做法简单,直接将苦瓜切片,焯水,放凉之后加少许盐和酱油拌匀。这种做法能保留大量的维生素。


苦瓜炖排骨:

将排骨倒入水中,排骨炖至八成熟的时候放入苦瓜块继续炖至软烂,加盐调味后即可出锅,还有人喜欢加点黄豆进去,也很好吃,欧博平台但黄豆需要提前浸泡,最短1小时,炖的时候,排骨和黄豆一起入锅。



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冬瓜

冬瓜是夏天的良药,不但能够化痰,还能止渴,还不会发胖,清热解暑,古人曾说:“若孕妇常食,泽胎儿毒,令儿无病。”可见冬瓜真的是居家必备佳品啊!


不过冬瓜真的一次吃不掉那么大个啊,所以,分几次吃掉比较好。



冬瓜煮水:

记得要带皮,同样能起到清凉解暑的作用。


冬瓜虾皮汤:

冬瓜切片,稍微煸炒下,加虾皮,放没过冬瓜的水煮汤,鲜美可口,促进孩子食欲。


红烧冬瓜:

冬瓜切块,加入料酒和盐还有酱油红烧,烧熟之后再加葱花装盘。

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